家常秘制山药排骨汤:营养美味炖煮指南

美食教学 2025-01-20 21:43:01 浏览

山药排骨汤具有滋阴壮阳、补肾养血、益脾健胃等功效,是一道滋补美味且营养丰富的菜品。下面给出一种比较简单且美味的制作山药排骨汤的推荐方法:

家常秘制山药排骨汤营养美味炖煮指南

材料准备:

* 山药(100\~200克),适量

* 排骨或猪骨(500克)

* 生姜(3片)、盐(适量)

* 胡椒粉、料酒、清水适量

步骤:

1. 排骨清理干净后,冷水下锅,水开后撇去浮沫,捞出排骨放入温水中清洗干净。这个过程有助于去除排骨中的血水和杂质。

2. 山药去皮、洗净后,用切滚刀块或切小段备用,切好的山药块应在水中浸泡一会儿,以防止其氧化变色。

3. 将处理好的排骨和山药放入锅中,加水(根据食材量决定加多少水,一般水的量需淹过食材),加入生姜片、料酒,开水煮。

4. 大火烧开后,撇去浮沫,转成小火炖1.5小时左右(也可根据个人对肉质熟化的需求调整炖煮时间)。用电压力锅的话,时间可以缩短至40分钟左右。

5. 炖好后加盐,撒上一些胡椒粉调味即可出锅,无需过多调料以免影响汤的鲜美。

提示:

1. 山药尽量选择铁棍山药或者淮山药,且去皮切段时需注意戴手套操作,以防止其引起手部过敏。

2. 为让排骨汤更好地入味,可以先将焯过水的排骨用油和生姜片爆炒几分钟,再加入足够的开水以及山药段煮开。

家常菜的做法可能因地因人而异,可结合自己和家人的口味适量添加调料和食材调整。另外请注意用火安全并注意安全搅拌。希望您能做出美味的山药排骨汤,让家人享用健康美味。

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